女生谁不想有双美腿！很多女生也尝试过各种瘦腿运动吧？但能坚持下来的真的很少。尤其是在冬天懒洋洋的季节，要健身减肥真的太辛苦了啦！
(谜之音：真的好想要有自动瘦腿的机器啊～～～)
灯冷～Bigger姐知道你们的需求，所以帮你们找到了躺着就能瘦腿的运动，边躺着运动，边滑手机，就可以轻松让腿小一寸啦！只要坚持14天，就能躺出女团美腿。
动作一：瘦大腿内侧（一次3组，一组30次)平躺在地板上，双腿充分张开，再合并在一起双腿交叉。可以充分瘦大腿内侧。
动作二：瘦大腿前侧(一次3组，一组40次)平躺在地板上，向上伸直双腿，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸直後脚尖绷直，双腿交替进行。
动作三：瘦大腿後侧(一次3组，一组15次)平躺在地板上，先向上伸直双腿，然後脚心相对向下弯曲。
动作四：瘦大腿外侧(一次3组，一组00次)侧躺在地板上，用胳膊肘撑地，支撑上半身。双腿伸直，然後做抬起落下的动作，落下的时候要用力控制，慢慢落下。
TIPS：瘦腿敲胆经每天用力敲打大腿各50次，有助於刺激胆汁分泌，胆功能加强，人体的吸收力就会跟着增强。
美妞们今天晚上开始就边滑手机边做上面的4个动作吧！……绝对让你一瘦再瘦哦^^
