爱登山溯溪冲浪的举手🙌 从年轻时期体检时就知女性易骨质流失，像我这麽好动又喜欢爬原始山，膝盖的灵活非常重要，而且我後来才知道，不是长辈才需要补钙耶！人类男性30女性28之後每年都。在。流。失。钙！！
可能平常没在爬山这种活动会比较无感，但身体的保健真的非常重要，因为等到身体抗议有感之时便知，据卫生署建议成人一天应摄取1000 毫克的钙=3杯全脂牛奶(250 c.c.)，好的记得大家每天要灌三杯喔！
身为经痛达人的我，後来研究说多补充钙片跟镁会减缓，今日来分享《达摩本草全方面海藻钙镁复方》的心得，很需要维持神经安定、血钙平衡！刚好这次经期就来试验吃吃，真的是睡的特别好，一旦睡好身体有补充足够的修复，隔天自然身体比较舒服！
达摩本草的海藻钙取自爱尔兰无污染区域，海藻钙含量钙高达32%、吸收效率好加上45%高纯度法国海洋镁矿物质、LALMIN®酵母维他命D（这个元素有助於维持神经正常生理），还有挪威专利MK-7天然维生素K，不用睡前灌三杯两颗直接完毕！多好！
👉什麽时候吃！怎麽吃！
睡前两颗搭配温水服用à 补钙效率最好时段就是睡前！（原理就跟睡前喝温牛奶一样！就是补钙比较好入睡！）
🔎达摩本草全方面海藻钙镁复方
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